Energie tanken: Transformative Fitnesstipps für das neue Ich
Runter vom Sofa: Wie Sie Ihre Couch in ein Sprungbrett für Fitness verwandeln, statt für Nickerchen!
Oh, Mama, hast du dich neulich im Spiegel betrachtet? Wenn Sie mehr Zeit mit Babyfonen als mit sich selbst verbracht haben, lassen Sie mich Ihr Weckruf sein! Sie sind etwa 6 bis 12 Monate im Muttersein-Geschäft, was bedeutet, dass es Zeit ist, Ihre "Mein Kind hat auf mein Hochzeitskleid gepinkelt"-Einstellung gegen ein "Hallo, Beyoncé vor dem Coachella!"-Vibe auszutauschen. Ich weiß, ich weiß, Ihr Körper fühlt sich immer noch wie ein wundersames Baby-Streckwunder an, aber vertrauen Sie mir, es braucht nur ein bisschen Küchen-Salsa-Tanzen und ein Paar Mum Tum Leggings, um Ihre Fitness-Revolution zu starten!
Entspannen Sie sich, niemand schlägt vor, sich jetzt schon für einen Halbmarathon anzumelden. Ernsthaft, niemand.
Das Couch-Dilemma: Dem Reiz des Sofas widerstehen
Nach neun Monaten Schwangerschaft, dem Anschauen jeder Wiederholung von Gilmore Girls und dem Hamstern von Babykleidung haben Sie Anspruch auf etwas Entspannung, oder? Nun, hier ist ein pikantes Geheimnis: Ihre Chaiselongue kann auch als Ihr ganz persönliches Fitnessstudio dienen. Kein Scherz! Mit jeder gestohlenen Minute zwischen Nickerchen oder Windelwechseln und kurz bevor das Bedürfnis nach Koffein einsetzt, können Sie sich heimlich etwas "Ich-Zeit" gönnen.
Beginnen Sie einfach, indem Sie die Netflix-Fernbedienung gegen ein Paar leichte Hanteln tauschen. Wissen Sie nicht, was Sie mit diesen schweren Klumpen tun sollen? Versuchen Sie Bizeps-Curls, während Sie die neueste Folge von "Ich bin ein übermüdeter Elternteil" auf, nun ja, dem Leben, nachholen.
Eilmeldung: 'Binge-Watching' gilt offiziell als Form von Cardio! (Vertrauen Sie uns... oder nicht.)
Im Zweifel, tanzen!
Erinnern Sie sich an die Nächte vor dem Baby, als Sie tanzten, als würde niemand zusehen, außer Ihr Nachbar Steve? Kanalisieren Sie diese Energie wieder, abzüglich des Publikums und mit Baby sicher im Gitterbett. Drehen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und lassen Sie los. Ihr Wohnzimmer ist Ihre neue Tanzfläche, keine Eintrittsgebühr!
Tanzen setzt Endorphine frei und hebt Ihre Stimmung, denn seien wir ehrlich, Sie bewegen sich eher, wenn Sie Spaß haben. Und wenn Papa oder Baby mitmachen, ist es Familien-Workout-Zeit – und Sie wissen, dass sie ihren süßen Moves nicht widerstehen können!
Psst... Es ist absolut in Ordnung, wenn Ihre "Baby-Gewicht"-Playlist "Eye of the Tiger" enthält. Wir erzählen es niemandem.
Die Kunst des Multitaskings: Werden Sie kreativ!
Wissen Sie, wie Ihr Baby Sie gelehrt hat, gleichzeitig Gemüse zu dämpfen, eine Gute-Nacht-Geschichte zu lesen und sich auf einen Wutanfall vorzubereiten? Kanalisieren Sie diese Superkraft in Ihre Fitnessroutine! Verwandeln Sie tägliche Aufgaben in kalorienverbrennende, Wohlfühl-Übungen. Wenn Sie sich bücken, um Spielzeug aufzuheben, machen Sie ein paar Kniebeugen. Wäsche waschen? Fügen Sie Ausfallschritte hinzu, während Sie diese entzückenden Strampler falten.
Die Schönheit des Ganzen? Nicht nur, dass Sie Ihre Muskeln straffen, sondern Sie räumen auch auf. Und unterschätzen wir nicht die reine Befriedigung, diesen Korb
Das könnte Ihnen auch gefallen
Multitasking mit einer Tasse Kaffee fühlt sich wie eine Superkraft an, denn, nun ja, das ist sie auch.
Machen Sie sich bereit für den Erfolg
Das richtige Outfit kann Aufgaben in Triumphe verwandeln! Kanalisieren Sie Ihr inneres Laufstegmodel/Wunder-Mom mit sportlicher Kleidung, die nicht schreit: "Ich war seit 5 Uhr morgens wach." Wir schlagen bescheiden Mum Tum Leggings oder ihre Schwangerschafts-Kumpels vor, um schick und bequem zu bleiben. Wer sagt, dass Sie nicht furchteinflößend aussehen können, während Sie das häusliche Terrain erobern?
Sich in die richtige Kleidung zu hüllen, gibt Ihnen den Look "bereit für die Aktion". Außerdem, seien wir ehrlich: Sie lassen Ihren Po einfach fabelhaft aussehen.
Panda-Augen (weil Ihr Kind zahnt) ergänzen jetzt Ihr modisches Sport-Ensemble! Brüllen Sie und erobern Sie, glorreiche Mama!
Mentale Mantras: Sie schaffen das!
Ja, Mutterschaft ist eine Reise voller schlaftrunkener Nächte und fleckiger Blusen, aber denken Sie daran, Sie sind ein Rockstar in dieser Saga. Bevor Sie sich in Burpees oder Kleinkind-hohe Box-Sprünge stürzen, murmeln Sie ein kleines Mantra: "Ich bin großartig, ein Multitasking-Maestro, eine Postpartum-Powerhouse." Wiederholen Sie das, bis Ihr Selbstvertrauen himmelhoch ist.
Lassen Sie uns von nun an die "Mom-Brain"-Blues verabschieden und diese phänomenale Kraft nutzen, die Sie schon immer hatten. Perfekt unvollkommen, immer beharrlich, Sie schaffen das, auch wenn das Geschirr sich stapelt!
Ein exklusiver Introvertierten-Moment: Tun Sie so, als wäre Ihr Spiegel ein Publikum. Halten Sie eine TED-Rede. Über Käse. Es ist fabelhaft.
Träumen Sie nicht nur von dem Tag, an dem Sie wieder in Ihre Jeans vor der Schwangerschaft passen. Fangen Sie heute für das neue Ich an, frech und sensationell, egal ob in Leggings oder im Leben! Schlüpfen Sie in diese Mum Tum Leggings und glänzen Sie, Liebes.
Auf geht's, erheben Sie sich und inspirieren Sie ein ganz neues Kapitel! Sie sind nicht irgendeine Mama – Sie sind Rockstar-Mama! Prost!
